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Yoga. Benessere per corpo, mente e anima.

Yoga. Benessere per corpo, mente e anima.

nov 29, 2012

Le grandi pop star come Sting e Madonna lo praticano da anni. Ma lo Yoga, la disciplina orientale risalente a oltre cinquemila anni fa, non la smette mai di fare nuovi seguaci anche tra i comuni mortali, regalando indiscutibili benefici.

Lo yoga, nelle sue molteplici varianti, aiuta a ritrovare la forma fisica e a scacciare via lo stress grazie all’abbinamento di ginnastica e tecniche di respirazione che aiutano a rilassarsi e ad estraniarsi dal mondo circostante fatto di continue tensioni e di emozioni negative.

Moltissime ricerche dimostrano gli effetti positivi della pratica regolare dello yoga sul benessere, evidenziando anche quanto sia rilevante nell’alleviare problematiche della salute.
A quanto pare, i movimenti che il nostro corpo fa, di flessione, stretching, con lo yoga abbiano in maniera molto rapida, risultati concreti. E’ stato esaminato come lo yoga sia infatti capace di diminuire i dolori muscolari come le frizioni al collo, il mal di schiena o il dolore alle gambe e come sia capace anche di dare una maggiore flessibilità alla colonna vertebrale migliorandone la tonicità e la posizione, nonché la sua elasticità.
Alcuni esercizi sono in grado di ridurre dolori legati all’artrite e le tecniche utilizzate per la respirazione migliorano la capacità polmonare dei soggetti che soffrono di disturbi legati al sistema respiratorio. Infine, mantenere una posizione yoga, è dimostrato scientificamente, aiuta la concentrazione.
Tra i poteri dello yoga, anche quello di rafforzare il sistema nervoso sempre sottoposto a grosse quantità di stress e di stimolare il dinamismo di chi è colpito dalla sindrome di stanchezza cronica.

Utile per l’ansia e gli attacchi di panico, si pone come una disciplina capace di coniugare il benessere di corpo, mente e anima. Ed è forse questo il motivo per il quale anche le stelle del firmamento canoro, ne fanno un buon uso prolungato nel tempo!

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