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Metodi per conseguire una dieta in modo efficace

Metodi per conseguire una dieta in modo efficace

dic 19, 2011

Seguire una dieta non è difficile come sembra.  All’inizio può sembrare dura riuscire a rinunciare alle proprie abitudini, avvicinarsi a dei tipi di alimentazione controllata e regolamentata che non sono quelli a cui eravamo abituati, ma questo non significa che sia impossibile trovare una via per risolvere il problema in maniera efficace. CI sono dei piccoli stratagemmi che possono aiutarci a resistere alle tentazioni, espedienti di facile natura che garantiscono un margine di successo molto più elevato, contribuendo al rafforzamento della nostra volontà. Anche perché, pensandoci attentamente, la maggior parte degli insuccessi legati al conseguimento di una dieta trovano la spiegazione in questo:Mancanza di decisione e di volontà. Quindi, ci si ritrova di fronte ad alcune difficoltà che possono farci desistere ma, non è il caso di scoraggiarsi. Ecco come.

Imporsi un regalo per il proprio traguardo, può essere una buona motivazione personale. Un nuovo cellulare, un concerto, un vestito un po’ più costoso. Se si sceglie un oggetto che si vorrebbe davvero possedere, si può decidere di imporsi questo come traguardo insieme alla perdita di chili. In questo modo la volontà si fortifica e i nostri propositi si fanno più sicuri e meno impegnativi.  Sconsigliabile invece è pesarsi di continuo. Per perdere peso, ci vuole tempo e costanza. Invece di pesarsi una volta al giorno, perché non pesarsi una volta alla settimana? Il risultato, di giorno in giorno, appare molto meno significativo, mentre con il passare del tempo, lasciando trascorrere un certo periodo, è più facile ritrovarsi soddisfatti dei propri miglioramenti. Anche tenere un diario quotidiano può aiutare, annotando tutto ciò che succede, i propri stati d’animo. Sfogarsi è un modo per lasciare scorrere ansie e fragilità derivanti dalla nostra paura di fallire, di non essere abbastanza forti per seguire una dieta ferrea.  Scrivere o confidarsi con una persona a noi cara può rivelarsi molto utile e soddisfacente perché con un animo più sollevato è più facile anche continuare a seguire la propria dieta, avvicinandosi così ad un successo garantito.

M. P

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