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Glicemia – bellamilano -

Glicemia – bellamilano -

Si può affermare che la glicemia sia la concentrazione di glucosio che si ha nel sangue, è molto importante che questo valore rimanga entro un limite di intervallo che varia dai 65 ai 110 milligrammi per ogni litro di sangue. Meglio che il livello sia basso piuttosto che alto, perché la glicemia alta comporta non pochi problemi, tra cui anche forme...

Le numerose virtù del tè

Le numerose virtù del tè

Il tè, sia esso verde, nero, oolong o bianco, viene tutto ottenuto dall’infuso o dal decotto di foglie di Camellia sienensis ed è la bevanda più bevuta al mondo, ovviamente dopo l’acqua. Gli vengono riconosciute innumerevoli proprietà salutari: oltre ad essere stimolante e corroborante, contiene i cosiddetti polifenoli, composti chimici naturali di cui...

Le cause ed i rimedi del colpo della strega

Le cause ed i rimedi del colpo della strega

E’ una delle lombalgie più dolorose. Compare all’improvviso con fitte lancinanti nella parte bassa della schiena e lascia bloccati. Il dolore insorge spesso al mattino e a seguito di un movimento di rotazione e flessione della schiena. Questo causa una sublussazione temporanea delle fascette articolari tra l’ultima vertebra lombare e la prima sacrale. Le...

La psicoterapia per superare il senso di malessere

La psicoterapia per superare il senso di malessere

Quando ci si sente soffocati da un brutto senso di sofferenza, ricorrere alla psicoterapia è la mossa più giusta per iniziare a prendersi cura di se stessi. Consapevoli che il malessere può dipendere da un nostro comportamento sbagliato, da scelte che non ci appartengono, da un tipo di mentalità che ci condiziona … ne parliamo con un terapeuta per far...

Cefalea: come curarla

Cefalea: come curarla

E’ chiamata comunemente mal di testa ed è una delle patologie più consuete e diffuse: chi non ha mai provato quella fastidiosa sensazione di pesantezza o di dolore che impedisce di pensare e incide negativamente sulla qualità della nostra giornata? Alcuni studi segnalano che almeno metà della popolazione italiana è afflitta da cefalea: c’è chi è...

IL SALE CONTRO LA RITENZIONE IDRICA

IL SALE CONTRO LA RITENZIONE IDRICA

Sembra davvero strano parlare di sale per combattere la ritenzione idrica; il primo accorgimento per ridurre la tendenza ad accumulare liquidi all’interno del nostro corpo è proprio quello di ridurre il consumo del sale, sia quello che aggiungiamo per cucinare e per condire, sia quello presente in alcuni cibi. Ma se è vero che il sale introdotto...

GONFIORI IMPROVVISI

GONFIORI IMPROVVISI

Una giornata di stravizi, un weekend fuori, le feste di Natale, una settimana in hotel, un improvviso sfogo nervoso sul cibo; usciamo da una di queste situazioni, il giorno dopo ci guardiamo allo specchio e ci vediamo completamente deformi. Pancia gonfia, fianchi ingrossati, cosce piene; ci sentiamo e ci vediamo così, e l’umore crolla vertiginosamente. Se da...

L’Acqua

L’Acqua

Cosa c’è di più naturale e comune dell’acqua? Ne sentiamo parlare spesso, in tante occasioni diverse, per quello che riguarda l’ecologia, il pianeta, il consumo e tanto altro. Ma non dobbiamo dimenticarci di quanto questo elemento così semplice sia importante per il nostro organismo, per la salute del nostro corpo, e per il giusto funzionamento degli...

Formaggio: utile per l’equilibrio della flora intestinale

Formaggio: utile per l’equilibrio della flora intestinale

Il formaggio ha un potere nutritivo paragonabile a quello del latte: è una fonte preziosa di calcio, fondamentale per la salute delle ossa, fosforo e vitamine; possono però anche essere ricchi di grassi e sale, per questo di solito si consiglia di non abusarne. Essendo un derivato del latte anche per il formaggio si può porre il problema dell’intolleranza,...

Come darsi la giusta carica prima di un allenamento sportivo

Come darsi la giusta carica prima di un allenamento sportivo

Cosa mangiare se si deve affrontare un allenamento o dell’attività fisica? Le esigenze da conciliare sono due. Da una parte deve esserci un’importante presenza di cibi energetici e proteici per consentire all’organismo di sostenere senza perdere energia gli sforzi richiesti dalla pratica sportiva. Dall’altra non bisogna appesantire la...

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