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Pilates per il corpo e la mente

Pilates per il corpo e la mente

Pilates, per il corpo e la mente. Il Pilates è un metodo che permette di ritrovare l’armonia, inventato da Joseph Hubertus Pilates. Il lavoro si basa sulla certezza che la perfezione fisica sia un diritto che si ha per il solo fatto di esistere, il metodo si basa su di un mix di filosofie orientali e occidentali, unisce la respirazione e la concentrazione con...

Le giuste scelte per idratare il corpo

Le giuste scelte per idratare il corpo

Se mangiare in modo corretto è importante lo è altrettanto bere nel modo giusto. Non si tratta solo di bere molto, anche se effettivamente è importante, ma anche di bere ciò che davvero aiuta il nostro organismo nel suo complesso lavoro di eliminazione delle tossine. Le infiammazioni e quindi le malattie che ne conseguono sono spesso causate dal ristagno di...

VOGLIA DI SOLE

VOGLIA DI SOLE

Finalmente le giornate si sono allungate e ogni giorno che passa ci regala qualche attimo di luce in più. E con più ore di giorno e con più colore e con più luminosità, anche il buonumore torna più facilmente. In un momento dove tutte le notizie intorno sono grigie, e l’umore delle persone è spesso dello stesso colore, qualche raggio di sole in più ci...

Torcicollo: da cosa dipende!

Torcicollo: da cosa dipende!

Il torcicollo è una contrazione anomala e involontaria dei muscoli, in particolare il trapezio e lo sternocleidomastoideo, che causa la comparsa di un dolore acuto che aumenta se si cerca di ruotare la testa. Si accompagna solitamente a rigidità del collo e delle spalle e non è infrequente che si associ anche a mal di testa. Anche in questo caso è difficile...

PERCHE’ USARE GLI INTEGRATORI

PERCHE’ USARE GLI INTEGRATORI

La parola “integratore” provoca reazioni diverse tra le persone, e generalmente ci sono due tipi principali di reazione; c’è chi ne vorrebbe fare un uso smisurato, credendo di risolvere tutti i problemi con il loro utilizzo, e c’è invece chi li disapprova, non potendo capire il motivo di prendere delle pasticche per assumere sostanze che troverebbe...

SEMI DI LINO PER L’INTESTINO

SEMI DI LINO PER L’INTESTINO

Sono molte le persone che tendono a soffrire di intestino pigro, soprattutto tra le donne. Certo non una patologia grave, ma un vero fastidio, che spesso condiziona la vita quotidiana e anche le relazioni con gli altri. Perché quando ci sentiamo gonfi, ingolfati, pesanti e la pancia ci fa male, non ci sentiamo certo a nostro agio con noi stessi e di conseguenza...

L’IMPORTANZA DEL SONNO

L’IMPORTANZA DEL SONNO

La vita frenetica, lo stress, i mille impegni quotidiani. 24 ore sembrano non bastare mai per riuscire a fare tutto. E perdere del tempo prezioso a dormire ci sembra quasi impensabile. E invece di andare a letto, vorremmo rilassarci un po’ e fare quello che non riusciamo a fare durante il giorno. Ed è invece durante il sonno, quando il nostro corpo riposa su...

RESTIAMO SVEGLI

RESTIAMO SVEGLI

Succede un po’ a tutti. Quando dormiamo ci sembra di perdere tempo. La nostra giornata è talmente piena di impegni e di cose da fare, corriamo tutto il giorno sempre da un appuntamento all’altro, che l’idea di perdere ore preziose, in cui potremmo fare tanto, a letto a dormire, ci sembra veramente impensabile. Anche perché doversi giostrare tra gli...

Tisane e infusi per dormire tranquilli

Tisane e infusi per dormire tranquilli

Una buona digestione dopo cena è importante per favorire anche un sonno e riposo tranquilli. Possono quindi aiutare tisane e rimedi che favoriscono la digestione, contrastando eventuali episodi di gastrite; proprio tisane e infusi infatti risultano efficaci per ridurre il gonfiore e la pesantezza che può seguire la cena. La fitoterapia e la natura mettono a...

sana colazione

sana colazione

La colazione ha come prima specifica funzione quella di interromper il lungo intervallo senza cibo che il nostro corpo ha sopportato, dalla cena e per tutte le ore di sonno. Si tratta di una decina di ore almeno, durante le quali il nostro organismo non è stato comunque senza far nulla, poiché durante il sonno vengono svolte importanti funzioni di...

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